旅行やドライブ、船釣り。楽しみな予定を前に、心配なのが「乗り物酔い」ではないでしょうか。

酔い止め薬も大切ですが、実は「乗車（乗船）前の食事」が体調を大きく左右します。今回は、乗り物酔いを誘発しやすい、避けるべき3つの食品について解説します。

①ゆで卵

高たんぱくで腹持ちがよく、ダイエット食にも推奨されているゆで卵。

コンビニでも手軽に購入できますし、卵サンドも腹ごしらえとしてピッタリ！　…なのですが。

ゆで卵に限らず卵焼きなどは消化が悪く、胃がずっと働いている状態になるので、乗り物酔いしやすいようです。

②柑橘系の食べ物・飲み物

2つ目は柑橘系の食べ物・飲み物。

サッパリしているので、つい口に運びたくなってしまいますが、実は胃を刺激してムカムカを誘発してしまうことが……！ 乗る前はグッと我慢です。

③揚げ物・脂っこいお肉

これはなんとなく想像がつきますよね。胃への負担は大敵です。

ポイントは「前日の夜から気をつける」こと。前夜の焼肉パーティーなどは、ほどほどにしておきましょう。

乗り物に乗る前はご注意を！

「じゃあ何を食べればいいの？」と思った方、ご安心ください。

次回は「乗り物酔いしにくい食べ物」をお届けします！

万全の体調で、楽しい思い出を作ってくださいね。